BIENVENUE
Parfois, un accompagnement devient essentiel pour dépasser certaines difficultés, prendre du recul, renouer avec l’équilibre et la sérénité au quotidien.
Formée à la sophrologie et certifiée RNCP, je vous accompagne depuis 2022 à travers des séances entièrement personnalisées, adaptées à vos besoins et à votre rythme.
Sur ce site, vous trouverez toutes les informations utiles sur la sophrologie, ma méthode, et les différentes modalités d’accompagnement.
LES OUTILS DE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie s’appuie sur trois ressources essentielles, toujours disponibles en nous .
À travers sa pratique, nous apprenons à mieux connaître notre corps, à apaiser notre mental et à utiliser des techniques simples qui nous aident à retrouver et à maintenir du bien-être au quotidien.
La respiration
En prenant conscience de sa respiration et en l’apaisant, on peut rapidement atteindre un état de détente et réharmoniser le lien entre le corps et l’esprit. La respiration devient alors une alliée précieuse pour accueillir et mieux vivre ses émotions.
La détente musculaire
En alternant contraction et relâchement des muscles, on facilite la détente du corps et on ouvre la voie du relâchement mental. Cette activation musculaire permet aussi de mieux percevoir les zones de tension présentes en nous.
La visualisation mentale positive
En imaginant des images, des souvenirs positifs on influence notre cerveau et ses réactions physiologiques.
On l'entraine à aborder sereinement des situations de vie, on le prépare également pour atteindre des objectifs.
LA SOPHROLOGIE , POUR QUELS BESOINS ?
La sophrologie peut être utile dans de nombreux domaines voici un aperçu des raisons, les plus fréquentes, pour lesquelles vous entamer un suivi avec moi :
Gérer l'anxiété
Gérer les crises d'angoisses
Évacuer et gérer le stress personnel / professionnel
Se préparer à la naissance d'un enfant
Se détendre, s'apaiser, retrouver de la sérénité
Vivre plus sereinement des traitements
(Re)prendre confiance en soi, en son corps, en ses capacités
Se préparer à un examen scolaire, médical.
EN RESUMÉ, JE VOUS ACCOMPAGNE DANS 4 GRANDS DOMAINES :
L'AMÉLIORATION DE VOTRE QUOTIDIEN
L'idée est ici de pallier aux difficultés que vous pouvez rencontrer dans votre quotidien : gestion des émotions, stress, anxiété, prise de recul, perte de confiance en soi, trouble du sommeil... Je construis un accompagnement entièrement adapté à vos besoins afin de vous permettre de prendre le dessus face à ces difficultés .
LA MAITRISE D'UNE PHOBIE
Au travers d'un accompagnement sur plusieurs séances, nous avancerons ensemble et à votre rythme afin de vous permettre de surmonter votre phobie. La sophrologie offre une méthode douce , qui vous permettra pas à pas d'appréhender les situations phobiques.
LA PRÉPARATION À UN ÉVÈNEMENT
La préparation mentale en sophrologie consiste en un accompagnement sur-mesure vous permettant d'optimiser vos chances de vivre au mieux un évènement. L'idée est de vous mettre dans les meilleures dispositions mentales, émotionnelles et corporelles pour réussir à vivre cet évènement de la meilleure des façons.
Exemple de suivi potentiel : Préparation au baccalauréat, préparation au passage du permis de conduire, préparation d'un entretien, d'une prise de parole en public, préparation à l'accouchement ...
L'ACCOMPAGNEMENT AUX TRAITEMENTS MÉDICAUX
Au travers d'un accompagnement, la sophrologie peut vous aider à toutes les étapes la maladie , à l'annonce de celle-ci , pendant les traitements mais également durant l'après-traitement.
Exemple : vivre sereinement ma maladie, soulager les ressentis désagréables liés aux traitements, gérer la peur de la récidive, se préparer à une chirugie...
Spécialisée en sophrologie & accompagnement cancer
À SAVOIR
LIEUX
Séances en visio
Déplacement en entreprises & associations sur demande
MODALITÉS DE RÈGLEMENT
Virement bancaire.
Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances de sophrologie, je vous invite à vous rapprocher de votre organisme pour connaître le détails de vos garanties.
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📞 0644194229
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